białko wpc

Diete mam .. @Aniimal napisales ze kupic Vitafit ale to jest tan na prawde tani dodatek do diety a skoro mam pieniądze,mozekupic juz cos lepszego jak to co podalem w glownym temacie ale wiem ze firma nie jest za dobra bo slyszalem o tych badaniach kiedys.. ale np BIAŁKO OSTROWIA WPC lub cos z Olimpu lepszego ? tylko wlasnie z Olimpu to wogle [...]

[...] =~ 357,5 kcal W tym: białka - 30,6 =~ 122,4 kcal tłuszcze - 25,9 =~ 233,1 kcal ww - 0,5 =~ 2 kcal Obcinałem węgli ile mogłem, jakieś sugestie? Dodałem białko serwatkowe, żeby trochę podwyższyć wartość dostarczanego białka Nie mam pomysłu na tłuszcze, znowu zwiększać porcje oliwy? A może zostawić tak jak jest? Zmieniony [...]

3x kurczak ze względu na to, że nie mam czasu gotowac dwóch rodzajów mięs. Czy 30-40g wpc 80 rano zdałoby egzamin? Lub jakiekolwiek białko w proszku. Każdy posiłek z ryżem jest polewany oliwą, ale nie jestem w stanie tego uwzględnic do bilansu, poniewaz zawsze robie to na oko.

[...] dać małą ilość ww tylko w celu wyrzutu insuliny, np łyżeczkę miodu, do tego działka WPC i np 10ml tranu. WW tylko przed treningiem, czyli np 50g kaszy/ryżu. Reszta to tylko białko i tłuszcz i zielone warzywa. Licz każde węglowodany, jako źródła tłuszczu daj oleje. Orzechy mają trochę ww i mogą spieprzyć Ci ketozę. Do aero nie musisz specjalnie [...]

Dzień treningowy 11.02.2010 TRENING - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem Zrobionych 8 obwodów, czas - 19.30, przerwy między obwodami - 30 sek. DIETA Posiłek I Jaja - 5 szt Tran - 10ml Warzywa Posiłek II wołowina - 250g Oliwa - 15ml Warzywa Pączek Posiłek III (przedtreningowy) [...]

jw Przed snem miast bcaa długo i stopniowo wchłanialne białko (jeśli nie w posiłku, to ProLongatum lub X5), z rana warto też wrzucić białeczko, może być w postaci ww odżywek, bo są uniwersalne lub zwykłe WPI czy WPC.

[...] zrobię coś do jedzenia może i posprzątam sobie w końcu w pokoju Edit: 16.02.10 2x 60 minut cardio Dieta 1 wpc, siemię, ogórek, szpinak i ten granulat 2.jw + ubite białko, żelatyna orzechy 3. jw. orzechy 4. makrela brokuł 5. kurczak brokuł Galaretkę sobie zrobiłem z białka, zrzynając przepis od nwixa Świetna sprawa. Mało kacl zaczynam [...]

Wejdź do działu odżywianie , policz zapotrzebowanie dzienne na węgle, białko, tłuszcz i zobacz czy wyrabiasz w jedzeniu ze wszystkim. Polecam ściągnąć sobie dziennik posiłków vitalmaxu jak ci się nie chce samemu liczyć jest za free. I jeżeli zabraknie ci czegoś to dorzuć supla. ja myślę, że jedynie możesz nie wyrabiać z białkiem to wtedy kup [...]

Dzień treningowy 17.02.2010 TRENING 10 - bez przesuniętej progresji. Wyciskanie leżąc 40 kg - 10x 45 kg - 10x 50 kg - 10x 55 kg - 10x 60 kg - 10x 65 kg - 10x 70 kg - 8x Wiosłowanie hantlem jednorącz 26 kg - 10x 27 kg - 10x 28 kg - 10x 29 kg - 10x 30 kg - 8x Military press od wysokości oczu 35 kg - 10x 40 kg - 10x 45 kg - 10x 50 kg - 10x 55 kg - 8x [...]

Wtorek Dzien Nr 31 - DT Nr 22 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 50g + 20g bialka Prolab 3 jaja II posiłek Bialko sp 40g + orzechy 40g III posiłek ryz brazowy 50g kurczak piers 120g warzywka IV posiłek przedtreningowy ryz brazowy 50g kurczak piers 120g kapusta Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min [...]

[...] tam więcej jest ww niż białka. Musisz patrzeć w tabele kaloryczne, bo wszystko co ma ww w większej ilości niż 4g/100 musisz eliminować. Po treningu daj samo białko, bo wyjdzie Ci za dużo ww. W tym wypadku lepsze będzie WPC od wołowiny i daj tego więcej (z 50 gram) w potreningowym, bo część pójdzie na glukoneogenezę. Jeśli [...]

tak, czytałem. dzieki wielkie. pozdro! moge wrzucic 2x w diecie WPC? Jedna porcja (30gr) zawiera: Energia: 125 kcal Tłuszcz: 2,4gr Węglowodany: 1,8gr Białko: 24gr Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-02-23 18:35:42

Dzień treningowy 23.02.2010 TRENING GPP - Trening z gumą body timmer. Wznosy boczne ramion - 50x Symulacja biegu narciarskiego - 50x (50 odepchnięć) Walka z cieniem - 50x na każdą rękę wejście na taboret - 50x na każdą nogę (bez gumy) 4 obwody - czas 20 minut. DIETA Posiłek I Jaja - 380g Tran - 10ml Warzywa Posiłek II kurak - 150g Orzechy [...]

ja nieraz czulem nieraz dyskomfort na żoładku. Choc nie uwazam by bylo to bezwartosciowe bialko - bo to jednak WPC, ale celuję wyżej kup lepiej vitafit Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-24 18:11:00

Ja wiem że powinienem zrobic przerwe ale pisze teraz żebym wiedział jak się z kasą ustawić. A jeszcze jedno jakie białko mogli byście mi polecić? mślałem nad WPC PROTEIN PLUS 80 co sądzicie o tym?

[...] do ryby/mięsa jedz jakiś ryż.) posiłek po treningu: 100g. ryżu białego 80g. sera białego 200 ml. mleka (Twarożek to na noc, po treningu dodaj jakieś szybko przyswajalne białko, może być WPC, Albo Ryba, pierś z kurczaka do tego ryżu. ) (Między treningiem a kolacją dożuć jakiś posiłek) kolacja: płatki kukurydziana(Owsiane + kukurydziane?) [...]

Wtorek Dzien Nr 37 - DT Nr 27 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 55g + 20g bialka prolab 3 jaja II posiłek sp80 - 40g + orzechy 50g jablko III posiłek (przed treningiem): ryz brazowy 50g piersi 130g warzywka Suplementacja przed treningiem: 25min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 9tabs bcaa mega caps 1min [...]

A mam jeszcze jedno pytanie czy moge już zacząć stosować białko serwatkowe mysle tu o WPC ostrowi 80

[...] Pochodnymi cholesterolu są androgeny, więcej nie musze tłumaczyć Poza tym ja jedząc 40-50 jajek tygodniowo robiłem badania krwi i wszystkie wyniki mam w normie Aha, możesz też uzupełniać białko z WPC. Szczególnie po treningu możesz przyjąć sporą dawkę, bo tam masz spore możliwości. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-02 15:37:34

Przeczytaj podstawowe tematy na górze strony! Białko są różne rodzaje jak wpc, wpi i izolat, różnią się np. stopniem wchłaniania do organizmu. Dużo pisania:) narazie zapoznaj się z podwieszonymi tematami.